OLIGO-ELEMENTS
Микроэлементы

СЕЛЕН

Источники Селен обычно присутствует в продуктах, богатых белками и в некоторых овощах. Он содержится в морепродуктах, домашней птице, мясе, крупах, овсе и цельном рисе.

Какую роль выполняет ? Помогает поддерживать здоровые ногти и волосы, защищает клетки от клеточного старения (антиоксидантная роль), участвует в обеспечении нормальной функции щитовидной железы. Он также участвует в стимулировании естественной защиты организма и некоторых метаболизмах, таких как сперматогенез.

Кому необходимо в первую очередь ? Пожилые люди, вегетарианцы, люди с ослабленным иммунитетом или подвергающиеся окислительным стрессам (курильщики, спортсмены, пребывающие длятельное время в загрязненной окружающей среде, ...).

Рекомендуемые суточные нормы потребления :

Установленные контрольные значения потребности организма в селене составляют 55 мкг / день для взрослых. Рекомендуемые дополнительные дозы могут составлять от 100 до 200 мкг / день, например для спортсменов.

 

См. также

Vitamines
Витамины

Витамин C

Витамин С является водорастворимым витамином. Все животные и растения способны воспроизводить его самостоятельно, к сожалению кроме людей. Поэтому мы должны употреблять его каждый день, так как собственные запасы витамина С у наших органов очень низкие.

Vitamines
Витамины

Витамин A

Витамин А представляет собой жирорастворимый витамин, обнаруженный в двух разных формах.

Vitamines
Витамины

Витамин D

Витамин D - жирорастворимый витамин, который может вырабатываться в организме.

Vitamines
Витамины

Витамин E

Витамин Е (также известный как токоферол) является жирорастворимым и достаточно распространенным в природе.

Vitamines
Витамины

Витамин K

Витамин К - жирорастворимый витамин, очень распространенный в пищевых продуктах; однако 80% его производится непосредственно организмом.

Vitamines
Витамины

Витамин B1

Витамин B1 является витамином энергии. Он играет ключевую роль в снабжении энергией органов тела. Водорастворимый, он не может продуцироваться организмом и поэтому должен восполняться через пищу.

Vitamines
Витамины

Витамин B2

Также известен как рибофлавин, представляет собой жирорастворимый витамин, чувствительный к воздуху и свету. Он может быть синтезирован организмом, но в недостаточных количествах.

Vitamines
Витамины

Витамин B3

Витамин В3 или РР (ниацин) - это водорастворимый витамин, очень слабо синтезируемый в организме, поэтому его запас нужно восполнять каждый день через пищу.

Vitamines
Витамины

Витамин B5

Витамин B5, также известный как пантотеновая кислота, является водорастворимым чувствительным к температуре витамином. Воспроизводится организмом в весьма малых количествах, поэтому требуется регулярное пополнение с пищей.

Vitamines
Витамины

Витамин B6

Витамин B6 - водорастворимый, жаростойкий витамин. На самом деле относится к набору из трех соединений. Обратите внимание, что его запас в организме также требует постоянного пополнения с пищей.

Vitamines
Витамины

Витамин B8

Витамин B8 является водорастворимым витамином, также называемым витамином H или биотином. Он вырабатывается организмом в больших количествах, но этого достаточно только при общем нормальном функционировании всех систем.

Vitamines
Витамины

Витамин B9

Витамин B9 является водорастворимым витамином, также известным как витамин М или фолиевая кислота. Этот витамин частично синтезируется организмом, но в недостаточном количестве, и поэтому его следует принимать каждый день.

Vitamines
Витамины

Витамин B12

Витамин B12 (кобаламин) хранится в организме, что является редким явлением для водорастворимого витамина.

Minéraux
Минералы

Кальций

Он незаменим для нашего организма, способствует поддержанию скелета и нормального зубного ряда.

Minéraux
Минералы

Магний

Его роль имеет фундаментальное значение в производстве энергии. Помогает уменьшить усталость, обеспечивает нормальное функционирование нервной системы, участвует в психологических функциях, таких как концентрация, рассуждение или память.

Minéraux
Минералы

Фосфор

Он действует на уровне клеточных мембран, способствует поддержанию зубного ряда и нормальной структуры тканей, и участвует в энергетическом метаболизме.

Minéraux
Минералы

Калий

Калий помогает поддерживать нормальное кровяное давление, а также правильное функционирование нервной и мышечной систем.

Minéraux
Минералы

Натрий

Это незаменимый элемент жизни. Он особенно активно участвует в гидратационном балансе тела, функционировании нервной системы и сокращении мышц, способствует нормальному пищеварению.

OLIGO-ELEMENTS
Микроэлементы

Железо

Железо способствует нормальному образованию красных кровяных клеток и гемоглобина, молекул , необходимых для транспорта кислорода в организме.

OLIGO-ELEMENTS
Микроэлементы

Хром

Хром участвует в метаболизме макроэлементов (углеводов, белков и липидов) , которые играют определенную роль в обновлении клеток человеческого организма и помогает поддерживать нормальный уровень сахара в крови.

OLIGO-ELEMENTS
Микроэлементы

Йод

Йод способствует правильному энергетическому метаболизму, когнитивным функциям и нервной системы; а также хорошему производству гормонов щитовидной железы и ее функционированию.

OLIGO-ELEMENTS
Микроэлементы

Медь

Медь способствует правильному функционированию нервной и иммунной систем, а также помогает защитить клетки от клеточного старения благодаря своим антиоксидантным свойствам

OLIGO-ELEMENTS
Микроэлементы

Марганец

Марганец способствует нормальному метаболизму энергии и защищает клетки от клеточного старения. Он также помогает поддерживать нормальную структуру костей и образование соединительной ткани.

OLIGO-ELEMENTS
Микроэлементы

Цинк

Цинк в основном известен своим действием на кожу, ногти и волосы, а также за его антиоксидантные свойства, помогает защитить клетки от клеточного старения, усиливает иммунитет.

OLIGO-ELEMENTS
Микроэлементы

Молибден

Молибден участвует в производстве определенных аминокислот, которые являются составляющими белков. Действует как катализатор для образования многих ферментов.